Pri hujšanju lahko jeste oreščke
Pride čas, ko vidimo, da so nam kilogrami pobegnili. In že sledi načrt, kako bomo višek kilogramov izgubili. Zavedamo se, da bomo morali poskrbeti za fizično aktivnost in prehrano. Eno brez drugega ne gre. Lahko vam pa zagotovim, da pri prehrani zelo dobro denejo oreščki. Ne vsi. Vedeti moramo katere oreščke jesti, če bomo hujšali, da se ne bodo pri hrani in telovadbi brez veze trudili, ker nam bodo oreščki to izničili. Tisti, ki jih lahko jeste so mandlji. Tako mandlji so dovoljeni pri izgubi kilogramov.
Mandlji spadajo med oreščke in vsebujejo najboljše razmerje med kalcijem in magnezijem, ki pa sta pomembna pri razstrupljanju telesa. Tako delujeta na pravilno krčenje mišic, zraven pa imajo veliko vrednost E vitamina, zelo nizko vrednost pa imajo ogljikovih hidratov, zato vas ti oreščki nasitijo za dolgo časa.
V času hujšanja, lahko pojeste pest oreščkov vsak dan in se po njih ne boste zredili, lahko boste le shujšali. Zaradi vsebnosti kalija, ki vpliva na vašo presnovo in s tem pospeši hujšanje.
Tako pri hujšanju moramo še kako poznati, kaj hrana vsebuje in jesti tisto, ki ni bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami, ker drugače ne bomo naredili veliko. Oreščke lahko jeste, samo preverite kateri vsebuje pravilne snovi. Kajti recimo indijski oreščki pa so čisto nasprotje mandljom in boste hitro pridobili kakšen kilogram ne pa izgubili. Ker vsebujejo največ ogljikovih hidratov od vseh oreščkov.
Hujšanje je proces in lotiti se ga morate z trdo voljo in najboljše je da ste časovno vezani na telovadbo, tako da doma niti nimate hrane bogate z ogljikovimi hidrati, saj boste hujšanju tako kos. Na začetku je najtežje, ko boste to premagali in boste že imeli ritual prehrane in telovadbe vam bo lažje. V žep pa le spravite oreščke mandlje in jih za malico eno pest pojejte. Še kako vam bodo dobro dali in vsak dan jih boste z užitkom jedli.