Odvečni kilogrami in tekalne steze

Že kar nekaj časa se borim z odvečnimi kilogrami. Ne bom rekel, da bi moral shujšati veliko kilogramov, tukaj se je šlo za 6 kilogramov in bil sem nesrečen vedno, ko sem se pogledal v ogledalo. Tako sem se odločil, da temu naredim konec. En dan so me v športni trgovini pritegnile tekalne steze. Jaz sem tisti, ki je že večkrat poskušal shujšati, pa ni šlo. Tako, da sem vedno bil razočaran. Problem je v tem, da imam rad sladko in tako sem vedno pojedel preveč in kalorije čez dan nisem porabil. Ko sem en dan videl tekalne steze, se je v meni prebudil občutek, da to pa bi šlo. Seveda sem se bal, da bom samo zapravil denar in potem ne bom naredil nič. Tega sem se najbolj bal, kajti ne bi bilo prvič. 

Odvečni kilogrami in tekalne steze

Tekalne steze in nov začetek

Tako sem se po dolgem premisleku odločil, da bom to naredil. Preveril sem vse tekalne steze in se odločil, da bom kupil najcenejšo, kajti dobro sem se zavedal, da bo tista čisto ok zame in za mojih 6 kilogramov manj. Tudi prodajalec mi je svetoval, da so te poceni tekalne steze čisto ok. Tako sem končno naredil korak naprej. Ko sem prišel domov in v stanovanje prinesel teklano stezo, sem komaj čakal, da jo odprem in sestavim. Čutil sem, da sem na pravi poti. Nič več me ni moglo ustaviti, kajti vedel sem, da bom tako kuril kalorije in tako izgubil 6 kilogramov. Že prvi dan sem začel. Občutek je bil dober. Kajti bil sem doma, prižgal sem si televizijo in pozabil na čas. Prvi dan sem tekel kar 40 minut. Tako sem vsaki drugi dan tekel. Tekalne steze so res super. Če bi le to vedel že prej. Danes mineva 1 mesec in jaz imam 3 kilograme manj. Torej še en mesec in bom fit. …

Pri hujšanju lahko jeste oreščke

Pride čas, ko vidimo, da so nam kilogrami pobegnili. In že sledi načrt, kako bomo višek kilogramov izgubili. Zavedamo se, da bomo morali poskrbeti za fizično aktivnost in prehrano. Eno brez drugega ne gre. Lahko vam pa zagotovim, da pri prehrani zelo dobro denejo oreščki. Ne vsi. Vedeti moramo katere oreščke jesti, če bomo hujšali, da se ne bodo pri hrani in telovadbi brez veze trudili, ker nam bodo oreščki to izničili. Tisti, ki jih lahko jeste so mandlji. Tako mandlji so dovoljeni pri izgubi kilogramov.

Mandlji spadajo med oreščke in vsebujejo najboljše razmerje med kalcijem in magnezijem, ki pa sta pomembna pri razstrupljanju telesa. Tako delujeta na pravilno krčenje mišic, zraven pa imajo veliko vrednost E vitamina, zelo nizko vrednost pa imajo ogljikovih hidratov, zato vas ti oreščki nasitijo za dolgo časa.

V času hujšanja, lahko pojeste pest oreščkov vsak dan in se po njih ne boste zredili, lahko boste le shujšali. Zaradi vsebnosti kalija, ki vpliva na vašo presnovo in s tem pospeši hujšanje.

Tako pri hujšanju moramo še kako poznati, kaj hrana vsebuje in jesti tisto, ki ni bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami, ker drugače ne bomo naredili veliko. Oreščke lahko jeste, samo preverite kateri vsebuje pravilne snovi.  Kajti recimo indijski oreščki pa so čisto nasprotje mandljom in boste hitro pridobili kakšen kilogram ne pa izgubili.  Ker vsebujejo največ ogljikovih hidratov od vseh oreščkov.

Hujšanje je proces in lotiti se ga morate z trdo voljo in najboljše je da ste časovno vezani na telovadbo, tako da doma niti nimate hrane bogate z ogljikovimi hidrati, saj boste hujšanju tako kos. Na začetku je najtežje, ko boste to premagali in boste že imeli ritual prehrane in telovadbe vam bo lažje. V žep pa le spravite oreščke mandlje in jih za malico eno pest pojejte. Še kako vam bodo dobro dali in vsak dan jih boste z užitkom jedli.…